Πρωινό με πράσινο μπολ και ζεστό νερό με λεμόνι

Είναι ίσως ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για να καθαρίσετε το σύστημά σας, να βελτιώσετε την πέψη και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και όταν αυτό συνδυαστεί με το πράσινο μπολ πρωινού, θα έχετε ένα πολύ καλό ξεκίνημα της ημέρας.

Ζεστό νερό με λεμόνι

Υλικά (για 2 άτομα):

• 2 κούπες ζεστό μερό
• 2-4 φέτες από βιολογικά λεμόνια

Μέθοδος:

Ζεστάνετε το νερό όπως όταν φτιάχνετε τσάι, δε χρειάζεται να βράσει. Βάλτε το μέσα σε φλιτζάνια τσαγιού και προσθέστε τις φέτες λεμονιού. Σερβίρετε.

Πράσινο μπολ πρωινού

Υλικά (για 2 άτομα):

• ½ αβοκάντο
• ¼ μάραθο
• ½ χούφτα σπανάκι ή kale
• 1,2 εκ. φρέσκο τζίντζερ
• 1 μήλο ( ή μπανάνα αν θέλετε πιο γλυκιά γεύση)
• 1,5 εκ. κομμάτι ανανά
• 1 κ.σ. λιναρόσπορος ή σπόροι chia
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου ή κρύο νερό

Μέθοδος:

Βάλτε όλα σας τα υλικά σε ένα blender και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να είναι ομοιογενές. Βάλτε το μέσα σε bowls και γαρνίρετε με σπόρους, ξηρούς καρπούς ή granola.

Συνταγή: https://greenkitchenstories.com