arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Wellness

Ένας απλός τρόπος για να αποφύγουμε τα κιλά των διακοπών!


Καλοκαίρι, διακοπές, φαγητό! 
Ένας απλός τρόπος για να αποφύγουμε τα κιλά των διακοπών!

Wellness

Ένας απλός τρόπος για να αποφύγουμε τα κιλά των διακοπών!


Ένας απλός τρόπος για να αποφύγουμε τα κιλά των διακοπών!

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, οι περισσότεροι άνθρωποι χαλαρώνουν και επιλέγουν να αφήσουν τον εαυτό τους ελεύθερο σε μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού και περισσότερων θερμίδων.

Τι συμβαίνει όμως όταν γυρνάμε από τις διακοπές και αποφασίζουμε να ζυγιστούμε; Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity Society, η αύξηση βάρους στις διακοπές κινείται περίπου σε 0,4 – 1.5 κιλό συνολικά. Αυτό όμως το βάρος, πιθανότατα θα μείνει στον οργανισμό και θα ενισχύσει και την ετήσια αύξηση βάρους!

Πως μπορείτε να το αποφύγετε;

Για το σκοπό της έρευνας, μελετήθηκαν 111 ενήλικες. Αυτοί χωρίστηκαν σε δυο ομάδες ανθρώπων. Η πρώτη ομάδα ζυγιζόταν καθημερινά ενώ η δεύτερη όχι.

Μετά το τέλος των διακοπών, η πρώτη ομάδα δεν είδε καμία αύξηση στο βάρος τους ενώ οι δεύτεροι είδαν.

Συνεπώς, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, τότε ίσως να ξανασκεφτείτε τον καθημερινό έλεγχο στη ζυγαριά σας! Μπορεί να μην ακούγεται πολύ ευχάριστη διαδικασία, αλλά έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα που διαρκούν ολόκληρο τον χρόνο.

Αν σας καταπιέζει ψυχολογικά πολύ η διαδικασία, αραιώστε το ζύγισμα ανά 2 μέρες. Αν πετύχετε να μείνετε στο βάρος σας κατά τη διάρκεια των διακοπών, επιστρέφοντας η ψυχολογία σας θα είναι καλύτερη και δε θα ξεκινήσετε τη νέα σεζόν με το άγχος να τα χάσετε. Βλέποντας την καλή πλευρά της διαδικασίας, είναι πιο εύκολο να πραγματοποιήσετε τον στόχο σας!  

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.

Καλάθι Αγορών