#Podcast - Η Νάντια συναντά τον Κώστα Σπανό και συζητούν για την ιδανική συχνότητα άσκησης.

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια Μπουλέ συναντά τον Κώστα Σπανό, εργοφυσιολόγο, με τον οποίο μεταξύ άλλων συζητούν: 

• Για την ιδανική ώρα και συχνότητα άσκησης
• Για τη σημασία της κίνησης στην εγκυμοσύνη
• Για την αύξηση καύσης λίπους, όταν κάνουμε γυμναστική με άδειο στομάχι 
• Για τα οφέλη του συνδυασμού άσκησης και λεμφικού μασάζ
• Για τα οφέλη της κίνησης στις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες 
• Πολύ χρηστικά tips για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση 

Επίσης, στη συζήτηση γίνεται αναφορά στην @GlucoseGoddess και στον @DrΜarkHyman.

Ακούστε το εδώ.