arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Wellness

5 καλοκαιρινά superfoods που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα


Αυτά τα superfoods θα σας προσφέρουν μοναδικά προνόμια υγείας και υπέροχη γεύση!
5 καλοκαιρινά superfoods που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα

Wellness

5 καλοκαιρινά superfoods που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα


5 καλοκαιρινά superfoods που πρέπει να δοκιμάσετε τώρα

Καρπούζι

Δύο φλιτζάνια καρπούζι μπορούν να προσφέρουν έως και ένα γεμάτο φλιτζάνι ενυδατικό νερό το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας (και την ενέργεια!) Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Καταψύξτε τα για να χρησιμοποιηθούν ως παγάκια. Αυτό θα φέρει περισσότερη διασκέδαση.

Ακτινίδια

Δύο ακτινίδια παρέχουν ένα τεράστιο 430% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C, συν ότι αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Ε και περιέχουν τόσο κάλιο όσο μια μπανάνα. Για φαγητό, κόψτε τα στη μέση και στη συνέχεια βγάλτε το κουτάλι - όπως ακριβώς τρώτε ένα παγωτό.

Αβοκάντο

Τα φρούτα είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά και σας χορταίνουν, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να θέλετε να φάτε κάτι αμέσως. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι όσοι έτρωγαν αβοκάντο έχουν χαμηλότερη περιφέρεια μέσης και ΔΜΣ. Προσθέστε τα σε μια φρυγανιά ολικής αλέσεως , στύψτε λεμόνι ή συνδυάστε τα με ομελέτα.

Ντομάτες

Πολύ σύντομα, η αγορά των αγροτών θα γεμίσει με αυτά τα νόστιμα, ζουμερά τρόφιμα. Οι ντομάτες είναι γεμάτες με βιταμίνη C. που ενισχύει το ανοσοποιητικό και σώζει το δέρμα. Επειδή είναι πλούσιες σε νερό και είναι γεμάτες με ηλεκτρολύτη κάλιο, είναι επίσης άσσοι που σας βοηθούν να ενυδατωθείτε σε μια ζεστή μέρα.

Κουνουπίδι

Αν υπάρχει ένα λαχανικό που έχει αναγεννηθεί αυτές τις μέρες, είναι το κουνουπίδι - και για καλό λόγο! Αυτό το λαχανικό είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και ανόργανα συστατικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και είναι μια εναλλακτική λύση χαμηλότερων θερμίδων για το ρύζι, τα ζυμαρικά, ακόμη και την κρούστα πίτσας!

Πηγή: https://www.goodhousekeeping.com

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.