#AboutFood -Πράσινο τσάι με λεμόνι: 5 Οφέλη που προσφέρει στην υγεία σας!

Είναι γεμάτο γεύση, νόστιμο και εύκολο στην προετοιμασία.

Είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικό και η έρευνα διαπίστωσε ότι σχετίζεται με έναν μακρύ κατάλογο πιθανών οφελών για την υγεία.

Εδώ είναι 5 από τα κορυφαία οφέλη που προσφέρει στην υγεία σας.

1. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Το πράσινο τσάι και τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ενώσεις που βοηθούν στην προστασία από τη φλεγμονή και την καταστροφή των κυττάρων λόγω της οξείδωσης.

Η έρευνα δείχνει ότι τα αντιοξειδωτικά παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και τις ασθένειες και μπορούν να προστατεύσουν από χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.

2. Ενισχύει την απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι με λεμόνι μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή με στόχο την απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους και να ενισχύσει την καύση λίπους.

3. Προστατεύει από τον διαβήτη

Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και στην προστασία από τον διαβήτη τύπου 2.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση, η κατανάλωση τσαγιού συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη.

Η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που μετακινεί το σάκχαρο από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα.

4. Μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

Η έρευνα διαπίστωσε ότι τόσο το πράσινο τσάι όσο και τα λεμόνια σχετίζονται με πολλά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.

Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση ανέφερε ότι τα φλαβονοειδή εσπεριδοειδών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βρίσκονται στα λεμόνια, μπορεί να καταστέλλουν τη φλεγμονή, να βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και να υποστηρίξουν τα υγιεινά επίπεδα χοληστερόλης.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν λεμόνια καθημερινά είχαν μειωμένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, ειδικά όταν περπατούσαν τακτικά.

5. Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου

Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα στον άνθρωπο, μερικές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι και το λεμόνι μπορεί να προσφέρουν αρκετά πιθανά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου.

Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση οκτώ μελετών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συσχετίστηκε σε ορισμένες μελέτες με μειωμένο κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συχνά θα μπορούσε να βελτιώσει το μεταβολισμό ορισμένων πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της νόσου του Alzheimer.

Πηγή: https://www.healthline.com/