arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Wellness

3 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην λειτουργεί η δίαιτά σας.


Η απώλεια βάρους συμβαίνει ότι καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε, σωστά;
3 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην λειτουργεί η δίαιτά σας.

Wellness

3 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην λειτουργεί η δίαιτά σας.


3 λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην λειτουργεί η δίαιτά σας.

Τότε γιατί δεν χάνετε βάρος με τη δίαιτά σας; Οι ειδικοί δίνουν τρείς λόγους για τους οποίους μπορεί να έχει κολλήσει ο οργανισμός σας.

Ακολουθείτε τη δίαιτα κάποιου άλλου

Πάρα πολλοί άνθρωποι ακολουθούν δίαιτες που διάβασαν σε περιοδικά ή τους έδωσαν οι φίλου τους. Διαβάζουν ιστορίες στο Instagram για απώλεια βάρους ή και τον τρόπο με τον οποίο χάνουν βάρος οι celebrities. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Sophie Medlin, κάτι τέτοιο είναι λάθος καθώς ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό οργανισμό, γονίδια αλλά και τρόπο ζωής!

Δεν κοιμάστε αρκετά

Αν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, μπορεί να καταναλώνετε κατά μέσο όρο 400 θερμίδες περισσότερες από εκείνους που κοιμούνται καλά. Αυτό συμβαίνει καθώς τρώτε περισσότερες τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες για να έχετε ενέργεια ενώ παράλληλα, η υπνηλία, αυξάνει τις ορμόνες που προκαλούν την πείνα.

Έχετε stress

Οι ερευνητές έχουν βρει μια ξεκάθαρη σύνδεση ανάμεσα στο στρες και στο βάρος των ανθρώπων. Η καλή ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους.

Όταν αγχωνόμαστε, τα σώματά μας παράγουν αυξημένη κορτιζόλη που αυτή οδηγεί σε περισσότερη αποθήκευση λίπους. Επιπλέον, όταν είμαστε αγχωμένοι αναζητάμε φαγητά που είναι εύκολα και γρήγορα και συνήθως αυτά είναι γεμάτα ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Με πληροφορίες από το: www.bbc.co.uk

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.