Πρωτεϊνικό wrap!
Το Bikini Challenge συνεχίζεται στα Well Be Workouts και αυτό το viral πρωτεινϊκό wrap είναι ιδανικό σνακ, ειδικά τώρα που γυμναζόμαστε περισσότερο!
Θα χρειαστείτε:
➡️ 200 γρ τυρί cottage
➡️ 2 αυγά
➡️ 2 χούφτες φρέσκο σπανάκι
➡️ 2 κ.τ.σ παρμεζάνα, τριμμένη
➡️ Ανθό αλατιού
➡️ Πιπέρι
Για την γέμιση:
➡️ Χρησιμοποίησα ντομάτα, κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, σως γιαουρτιού και τυρί σε φέτες. Φυσικά μπορείτε να συμπληρώσετε τα υλικά της αρεσκείας σας.
Εκτέλεση:
➡️ Σε ένα μπωλ χτυπάμε όλα τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
➡️ Απλώνουμε το μίγμα σε μια λαδόκολλα και ψήνουμε στον φούρνο, στους 170C , στον αέρα για περίπου 20-30 λεπτά.
➡️ Μόλις πάρουν χρώμα, βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε τη ζύμη να κρυώσει και την κόβουμε στην μέση.
➡️ Γεμίζουμε με τα υλικά που θέλουμε και τυλίγουμε!
Καλή απόλαυση!
Θα χρειαστείτε:
➡️ 200 γρ τυρί cottage
➡️ 2 αυγά
➡️ 2 χούφτες φρέσκο σπανάκι
➡️ 2 κ.τ.σ παρμεζάνα, τριμμένη
➡️ Ανθό αλατιού
➡️ Πιπέρι
Για την γέμιση:
➡️ Χρησιμοποίησα ντομάτα, κρεμμύδι, φρέσκο σπανάκι, σως γιαουρτιού και τυρί σε φέτες. Φυσικά μπορείτε να συμπληρώσετε τα υλικά της αρεσκείας σας.
Εκτέλεση:
➡️ Σε ένα μπωλ χτυπάμε όλα τα υλικά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
➡️ Απλώνουμε το μίγμα σε μια λαδόκολλα και ψήνουμε στον φούρνο, στους 170C , στον αέρα για περίπου 20-30 λεπτά.
➡️ Μόλις πάρουν χρώμα, βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε τη ζύμη να κρυώσει και την κόβουμε στην μέση.
➡️ Γεμίζουμε με τα υλικά που θέλουμε και τυλίγουμε!
Καλή απόλαυση!