Smoothie με μούρα, δυόσμο και κεφίρ

Smoothie με μούρα, δυόσμο και κεφίρ

Έχει λιγότερες θερμίδες και σύστασή του το κάνει πιο πόσιμο, άρα και ιδανικό για smoothies.

Υλικά

  • 1 κούπα κεφίρ
  • 1 κούπα παγωμένα μούρα, ανάμεικτα
  • ¼ κούπας χυμό πορτοκαλιού
  • 1 – 2 κ.σ. φρέσκο δυόσμο
  • 1 κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου

Εκτέλεση

Ενώστε το κεφίρ, τα μούρα, τον χυμό, το δυόσμο και το μέλι σε ένα μπλέντερ. Ανακινήστε μέχρι να ομοιογενοποιηθεί.

Πηγή: http://www.eatingwell.com/

 


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published