Smoothie με σπόρους chia

Smoothie με σπόρους chia

Το να βάζετε chia στα smoothies προσφέρει πρωτεΐνη, ίνες και αντιοξειδωτικά.

Υλικά

  • 2 κούπες φράουλες, κατεψυγμένες
  • 1 μπανάνα (θερμοκρασία δωματίου)
  • ½ κούπας ελληνικό γιαούρτι
  • ¾ κούπας γάλα (ή γάλα αμυγδάλου ή γάλα βρώμης)
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 ½ κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
  • ½ κούπας πάγο
  • Chia seed smoothie

Εκτέλεση

Τοποθετείστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, σπάζοντας την μπανάνα σε κομμάτια. Ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες αποτέλεσμα. Αν θέλετε, γαρνίρετε με μια φράουλα. Σερβίρετε άμεσα ή αποθηκεύστε σε ένα κλειστό βάζο στο ψυγείο για έως και 1 ημέρα.

Καλή απόλαυση!

Πηγή: https://www.acouplecooks.com/


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published