Smoothie με σπόρους chia

Το να βάζετε chia στα smoothies προσφέρει πρωτεΐνη, ίνες και αντιοξειδωτικά.


  • 2 κούπες φράουλες, κατεψυγμένες
  • 1 μπανάνα (θερμοκρασία δωματίου)
  • ½ κούπας ελληνικό γιαούρτι
  • ¾ κούπας γάλα (ή γάλα αμυγδάλου ή γάλα βρώμης)
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 ½ κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
  • ½ κούπας πάγο
  • Chia seed smoothie


Τοποθετείστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, σπάζοντας την μπανάνα σε κομμάτια. Ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα κρεμώδες αποτέλεσμα. Αν θέλετε, γαρνίρετε με μια φράουλα. Σερβίρετε άμεσα ή αποθηκεύστε σε ένα κλειστό βάζο στο ψυγείο για έως και 1 ημέρα.

Καλή απόλαυση!


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

You may also like

View all
Example blog post
Example blog post
Example blog post