Smoothie bowl με εσπεριδοειδή και ανανά


  • ¾ κούπας ελληνικό γιαούρτι, χωρίς λιπαρά
  • ½ κούπα παγωμένα κομμάτια ανανά
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 πορτοκάλι, λιωμένο, χωρισμένο
  • ½ κόκκινο grapefruit, λιωμένο
  • 2 κ.σ. ωμά κάσιους, ψιλοκομμένα
  • 2 κ.σ. καρύδα χωρίς γλυκαντικά
  • 2 κ.γ. σπόρους chia


Ενώστε ½ κούπα γιαούρτι, ανανά, βανίλια, μισό από το πορτοκάλι και μισό από το grapefruit σε ένα μπλέντερ. Χωρίστε το μείγμα σε 2 μπολ.

Γαρνίρετε κάθε μπολ με 2 κ.σ. γιαούρτι, 1 κ.σ. κάσιους, 1 κ.σ. καρύδα και 1 κ.γ. σπόρους chia. Επιπλέον, γαρνίρετε με πορτοκάλι και grapefruit. Σερβίρετε άμεσα.

Καλή απόλαυση!


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

You may also like

View all
Example blog post
Example blog post
Example blog post