Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia

Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia

Το γάλα αμυγδάλου προσθέτει πρωτεΐνη αλλά αν χρειάζεστε κάτι λιγότερα βαρύ, τότε προτιμήστε νερό καρύδας.

 

Υλικά

  • ¾ κούπα γάλα αμυγδάλου
  • ¾ κούπα παγωμένα βατόμουρα (ή μούρα της επιλογής σας όπως μύρτιλα)
  • ¼ κούπα ξύσμα από παντζάρι
  • ¼ κούπα φρέσκα φύλλα δυόσμου
  • 2 κ.σ. χυμός από φρέσκο lime
  • 1 κ.σ. σπόροι chia
  • 1 κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
  • Πρέζα ανθός αλατιού

 

Μέθοδος

Πάρτε το γάλα, τα μούρα, το ξύσμα παντζαριού, τον δυόσμο, το χυμό από lime, τους σπόρους chia, το μέλι, τον ανθό αλατιού και ½ κούπας πάγου και βάλτε το σε ένα μπλέντερ. Ανακινήστε μέχρι το μείγμα να είναι ομοιογενές.

Καλή απόλαυση!

Συνταγή: https://www.bonappetit.com/


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published