arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Smoothies - Ροφήματα

Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia


Αυτό το smoothie είναι υπέροχο για εσάς.
Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia

Smoothies - Ροφήματα

Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia


Smoothie με μούρα, παντζάρια και σπόρους chia

Το γάλα αμυγδάλου προσθέτει πρωτεΐνη αλλά αν χρειάζεστε κάτι λιγότερα βαρύ, τότε προτιμήστε νερό καρύδας.

 

Υλικά

  • ¾ κούπα γάλα αμυγδάλου
  • ¾ κούπα παγωμένα βατόμουρα (ή μούρα της επιλογής σας όπως μύρτιλα)
  • ¼ κούπα ξύσμα από παντζάρι
  • ¼ κούπα φρέσκα φύλλα δυόσμου
  • 2 κ.σ. χυμός από φρέσκο lime
  • 1 κ.σ. σπόροι chia
  • 1 κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
  • Πρέζα ανθός αλατιού

 

Μέθοδος

Πάρτε το γάλα, τα μούρα, το ξύσμα παντζαριού, τον δυόσμο, το χυμό από lime, τους σπόρους chia, το μέλι, τον ανθό αλατιού και ½ κούπας πάγου και βάλτε το σε ένα μπλέντερ. Ανακινήστε μέχρι το μείγμα να είναι ομοιογενές.

Καλή απόλαυση!

Συνταγή: https://www.bonappetit.com/

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.