Smoothie με μούρα και ταχίνι

Smoothie με μούρα και ταχίνι

 Αυτό το smoothie περιέχει αγαπημένα υλικά όπως τα μούρα. Τα μούρα είναι πάντα υπέροχη επιλογή για τα smoothies καθώς έχουν μικρή περιεκτικότητα ζάχαρης και πολύ φρεσκάδα. Επιπλέον, το αβοκάντο και η μπανάνα δίνουν σε αυτό το smoothie μια κρεμώδη υφή.

Υλικά:

(για δύο μεγάλα ποτήρια)

  • 1 μπανάνα
  • ½ αβοκάντο
  • 2-3 μαλακοί χουρμάδες
  • 1 κ.γ. φρέσκο τριμμένο κάρδαμο
  • 1 κ.γ. φρέσκο τζίντζερ
  • 1 κ.σ. ταχίνι
  • 1 κούπα / 150 γρ. παγωμένα σμέουρα και βατόμουρα
  • 1 κούπα γάλα βρώμης ή άλλο φυτικό γάλα

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι το μείγμα να είναι ομοιογενές. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τη γεύση προσθέτοντας περισσότερο τζίντζερ, ταχίνι ή κάρδαμο, αν χρειάζεται. Αν σας φαίνεται αρκετά πηχτό, προσθέστε περισσότερο γάλα.

Ρίξτε το σε 2 μεγάλα ποτήρια ή μπουκάλια και είτε απολαύστε το επιτόπου ή αποθηκεύστε το στο ψυγείο, σκεπασμένο!

Καλή απόλαυση!

Συνταγή: https://greenkitchenstories.com


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published