Smoothie με μούρα για πρωινή ενέργεια

Smoothie με μούρα για πρωινή ενέργεια

Ανάλογα με την εποχή μπορείτε να το δοκιμάσετε με παγωμένα μύρτιλα ή ακόμα και mango.

Υλικά

  • 1 κούπα παγωμένες φράουλες
  • ½ κούπα φρέσκα μύρτιλα
  • ½ κούπα φρέσκος χυμός πορτοκάλι
  • 2 κ.γ. ψιλοκομμένο και ξεφλουδισμένο φρέσκο τζίντζερ
  • ¼ κούπα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • 2 παγάκια

 

Μέθοδος

Σε ένα μπλέντερ ενώστε τις φράουλες, τα μύρτιλα, τον χυμό πορτοκαλιού, το τζίντζερ, το γιαούρτι και τα παγάκια.

Χτυπήστε τα καλά μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα και απολαύστε!

Συνταγή: https://www.goodhousekeeping.com/


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published