Συνταγή για πρωτεϊνικο με μύρτιλα και mango

Συνταγή για πρωτεϊνικο με μύρτιλα και mango

Τα mango είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Επίπλεον, τα βατόμουρα τα οποία είναι πιο γνωστά για τη δύναμη των φυτικών θρεπτικών συστατικών, βοηθούν το σώμα σας να αποτρέψει τις ασθένειες. Μια κουταλιά σπόρων chia προσθέτει ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες στο μείγμα βοηθώντας αυτό το smoothie να σας κρατήσει χορτάτους ως το επόμενο γεύμα σας.

Συστατικά

  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά
  • ½ κούπα παγωμένα μύρτιλα
  • ½ κούπα παγωμένο mango
  • 1 κ.σ. σπόρους chia

Εκτέλεση

Ενώστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Μόλις το μείγμα σας είναι ομοιογενές, σερβίρετε και απολαύστε!

Πηγή: http://dailyburn.com/


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published