smoothie ·
Smoothie με κολοκύθα
Επιπλέον, είναι υγιεινό καθώς έχει γιαούρτι, φρούτα και μείγμα με άρωμα κολοκύθας.
Υλικά
- ½ κούπας ελληνικό γιαούρτι
- ½ κούπας πουρές κολοκύθας
- 1 μεσαία ώριμη μπανάνα
- 1 ½ κούπες φρέσκα κομμάτια μήλου (με το δέρμα, περίπου 1 μεσαίο μήλο)
- 1 κ.γ. μείγμα pumpkin pie spice
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 ½ κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
- 1 κούπα παγάκια
Εκτέλεση
Τοποθετείστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ με τη σειρά που εμφανίζονται. Κόψτε την μπανάνα σε κομμάτια για να είναι πιο εύκολη η διαδικασία.
Χρησιμοποιήστε το μπλέντερ σε υψηλή ένταση για να φτιάξετε το μείγμα. Αν χρειαστεί, μπορείτε να προσαρμόσετε το νερό. Καταναλώστε αμέσως ή αποθηκεύστε στο ψυγείο για έως και 1 ημέρα.
Καλή απόλαυση!
Leave a comment