arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

ΡΟΦΗΜΑΤΑ+SMOOTHIES

Χυμός με σπανάκι και αβοκάντο

Χυμός με σπανάκι και αβοκάντο

ΡΟΦΗΜΑΤΑ+SMOOTHIES

Χυμός με σπανάκι και αβοκάντο

Χυμός με σπανάκι και αβοκάντο

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και αποτελεί εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Κ1, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγγάνιο, το μαγνήσιο και το φυλλικό οξύ.

Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε κάλιο και καλή πηγή βιταμινών C και Ε.

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Κ, χαλκό, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ και μαγγάνιο.

 

Υλικά ( για 2 χυμούς)

  • 1 αβοκάντο, μετρίου μεγέθους (μαλακό)
  • 2 ακτινίδια (ώριμα)
  • Χυμός από ½ λάιμ
  • ½ φλυτζάνι φρέσκο σπανάκι
  • νερό (αν χρειάζεται)

Eκτέλεση

Kόβουμε το αβοκάντο και το ακτινίδο σε κομμάτια και το προσθέτουμε στο μπλέντερ μαζί με το σπανάκι και το χυμό. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν και προσθέτουμε νερό αν χρειαστεί.

Μας βοηθάει: Αυξάνει τη μεταβολική δραστηριότητα και ρυθμίζει την επιθυμία να τρώμε μεγαλύτερες από τις συνιστώμενες ποσότητες γεύματος.

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.