Smoothie εσπεριδοειδών

Επιπλέον, πρωταγωνιστικό ρόλο παίζουν τα εσπεριδοειδή και είναι γεμάτο βιταμίνη C.

Υλικά

• ½ κούπα γάλα καρύδας, από το ψυγείο
• ¼ κούπα φρέσκος χυμός πορτοκαλιού
• 1 μικρό μπανάνα, παγωμένη
• ½ κούπα mango, παγωμένο
• ½ κούπα ελληνικό γιαούρτι 2%
• 2 κ.γ. καρύδια, ψιλοκομμένα

Μέθοδος

Τοποθετείστε το γάλα καρύδας και το χυμό πορτοκαλιού σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε τη μπανάνα, το μάνγκο και το γιαούρτι. Χτυπήστε το μέχρι να είναι ομοιογενές. Ρίξτε το σε ένα ποτήρι και γαρνίρετε με καρύδια.

Συνταγή: https://www.myrecipes.com/