Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα

Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα

Αυτό το smoothie είναι γεμάτο πρωτείνη, ίνες, υγιεινά λιπαρά και πολλά αντιοξειδωτικά για ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό που θα αγαπήσετε.

Υλικά:

  • ½ κούπα κατεψυγμένα βατόμουρα
  • ½ κούπα κατεψυγμένα σμέουρα
  • ¼ κούπα κατεψυγμένα μύρτιλλα
  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 2 κούπες βιολογικό σπανάκι
  • 1 κ.σ. λιναρόσποροι
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου (ή το αγαπημένο σας βούτυρο από ξηρούς καρπούς)
  • ½ κούπα ελληνικό γιαούρτι (2% ή fat free)
  • ½ κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά, και περισσότερο αν χρειαστεί

 

Μέθοδος

Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάτε για 1-2 λεπτά ή μέχρι όλα τα υλικά να έχουν συνδυαστεί. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα αμυγδάλου ώστε το smoothie να έχει πιο λεπτή σύσταση.

Η ποσότητα των υλικών είναι για ένα smoothie.

Συνταγή: https://www.ambitiouskitchen.com/


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published