arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Smoothies - Ροφήματα

Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα


Ένα υπέροχο αντιοξειδωτικό smoothie φτιαγμένο από γιαούρτι, κατεψυγμένα μούρα, λιναρόσπορο, βούτυρο αμυγδάλου και σπανάκι.
Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα

Smoothies - Ροφήματα

Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα


Αντιοξειδωτικό smoothie με βατόμουρα

Αυτό το smoothie είναι γεμάτο πρωτείνη, ίνες, υγιεινά λιπαρά και πολλά αντιοξειδωτικά για ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό που θα αγαπήσετε.

Υλικά:

  • ½ κούπα κατεψυγμένα βατόμουρα
  • ½ κούπα κατεψυγμένα σμέουρα
  • ¼ κούπα κατεψυγμένα μύρτιλλα
  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 2 κούπες βιολογικό σπανάκι
  • 1 κ.σ. λιναρόσποροι
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου (ή το αγαπημένο σας βούτυρο από ξηρούς καρπούς)
  • ½ κούπα ελληνικό γιαούρτι (2% ή fat free)
  • ½ κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικά, και περισσότερο αν χρειαστεί

 

Μέθοδος

Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάτε για 1-2 λεπτά ή μέχρι όλα τα υλικά να έχουν συνδυαστεί. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο περισσότερο γάλα αμυγδάλου ώστε το smoothie να έχει πιο λεπτή σύσταση.

Η ποσότητα των υλικών είναι για ένα smoothie.

Συνταγή: https://www.ambitiouskitchen.com/

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.