#Fitness - Pilates: Σωματική και Ψυχική Άσκηση
Η τέχνη του Pilates ανακαλύφθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή, Joseph Pilates. Αυτή η επαναστατική μέθοδος γυμναστικής που χαρακτηρίζεται για την σωματική αλλά και ψυχική άσκηση που προσφέρει, έγινε γρήγορα γνωστή παγκοσμίως.
Ο J.Pilates εμπνεύστηκε από την κουλτούρα που ήρθε τον 19ο αιώνα και εστίαζε στην ψυχική υγεία, πέρα από την σωματική.
Το Pilates:
- Εστιάζει στην σωστή στάση του σώματος, με ασκήσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τον κορμό.
- Επικεντρώνεται στην τόνωση των μυών με τη βοήθεια props ή και του ίδου του βάρους του σώματος.
- Βοηθά στην καλή ισορροπία και την ευλυγισία
- Βασίζεται στην σωστή αναπνοή, που διδάσκεται παράλληλα με τις ασκήσεις.
Βρείτε όλα τα Pilates Workouts της πλατφόρμας μας εδώ: https://video.wellbe.gr/categories/pilates