arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

ΣΑΛΑΤΕΣ+ΟΡΕΚΤΙΚΑ

#BLW - Muffin με μπρόκολο και κινόα

#BLW - Muffin με μπρόκολο και κινόα

ΣΑΛΑΤΕΣ+ΟΡΕΚΤΙΚΑ

#BLW - Muffin με μπρόκολο και κινόα

#BLW - Muffin με μπρόκολο και κινόα

Υλικά

  • 2 κούπες κινόα, μαγειρεμένη
  • 2 αυγά
  • 2 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
  • 1 κούπα mature cheddar, τριμμένο
  • 1 μπρόκολο, ελάχιστα βρασμένο, ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σ. μουστάρδα
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180oC.

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά.

Λαδώνουμε μια φόρμα για muffin και μεταφέρουμε το μείγμα με ένα κουτάλι σε μικρότερες ποσότητες στις θήκες. (Πατάμε το μείγμα να απλωθεί στη θήκη.)

Ψήνουμε για 15-20’ μέχρι να πάρουν χρώμα.

Σερβίρουμε ζεστά ή κρύα και απολαμβάνουμε!

 

 *Η συνταγή είναι κατάλληλη για παιδιά 6μηνών+.

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.