arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Σαλάτες

Σαλάτα με ρόκα και σπαράγγια


Τα σπαράγγια είναι εύκολα και είναι πιο γευστικό όταν είναι τραγανά και τρυφερά.
Σαλάτα με ρόκα και σπαράγγια

Σαλάτες

Σαλάτα με ρόκα και σπαράγγια


Σαλάτα με ρόκα και σπαράγγια

Σε αυτή τη σαλάτα συνδυάζονται ωραία με την ρόκα, το δυόσμο και τα σπιτικά κρεμμύδια.

Υλικά

 

Εκτέλεση

Σε ένα μικρό μπολ ενώστε το κρεμμύδι και το ξύδι. Πιέστε το κρεμμύδι πολύ ώστε να καλυφθεί από το ξύδι. Καλύψτε με αλουμινόχαρτο και αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου για 30 λεπτά ή βάλτε το στο ψυγείο για έως και 24 ώρες, ανακατεύοντας περιστασιακά.

Μαγειρέψτε τα σπαράγγια, καλυμμένα σε αρκετό βρασμένο νερό για 2 – 3 λεπτά ή μέχρι να είναι τραγανά και τρυφερά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στραγγίστε καλά. Σε ένα μεγάλο μπολ ενώστε τα σπαράγγια, την ρόκα και τον δυόσμο.

Με μια κουτάλα, μεταφέρετε τα κρεμμύδια στο μείγμα με τα σπανάκια. Ρίξτε 3 κ.σ. ξυδιού από το μπολ με το κρεμμύδι σε ένα βαζάκι. Προσθέστε λάδι, πιπέρι και αλάτι. Καλύψτε και ανακινήστε καλά. Περιχύστε πάνω από το μείγμα με τα σπαράγγια. Ανακατέψτε απαλά. Σερβίρετε αμέσως και χωρίστε σε 4 πιατέλες.

Καλή απόλαυση!

Πηγή: http://www.eatingwell.com/

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.