#Fitness - Pilates: Σωματική και Ψυχική Άσκηση

#Fitness - Pilates: Σωματική και Ψυχική Άσκηση

Η τέχνη του Pilates ανακαλύφθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Γερμανό γυμναστή, Joseph Pilates.  Αυτή η επαναστατική μέθοδος γυμναστικής που χαρακτηρίζεται για την σωματική αλλά και ψυχική άσκηση που προσφέρει, έγινε γρήγορα γνωστή παγκοσμίως.

Ο J.Pilates εμπνεύστηκε από την κουλτούρα που ήρθε τον 19ο αιώνα και εστίαζε στην ψυχική υγεία, πέρα από την σωματική.

Το Pilates:

  • Εστιάζει στην σωστή στάση του σώματος, με ασκήσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τον κορμό.
  • Επικεντρώνεται στην τόνωση των μυών με τη βοήθεια props ή και του ίδου του βάρους του σώματος.
  • Βοηθά στην καλή ισορροπία και την ευλυγισία
  • Βασίζεται στην σωστή αναπνοή, που διδάσκεται παράλληλα με τις ασκήσεις.

 

Βρείτε όλα τα Pilates Workouts της πλατφόρμας μας εδώ:  https://video.wellbe.gr/categories/pilates


Leave a Comment

Pleae note, comments must be approved before they are published