arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Vegan πιάτα

Εύκολη συνταγή για «ρύζι» από μπρόκολο


Αυτό το «ρύζι» από μπρόκολο μπορεί να γίνει ένα ζεστό, αλμυρό και γευστικό ορεκτικό.
Εύκολη συνταγή για «ρύζι» από μπρόκολο

Vegan πιάτα

Εύκολη συνταγή για «ρύζι» από μπρόκολο


Εύκολη συνταγή για «ρύζι» από μπρόκολο

Ένας εύκολος και γευστικός τρόπος να βάλετε περισσότερα πράσινα μέσα στη διατροφή σας.

Υλικά

Εκτέλεση

Κόψτε το μπρόκολο στην μέση και χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να αφαιρέσετε τα μπουκετάκια.

Αφαιρέστε τα σκληρά μέρη από το μπρόκολο. Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε σε κομμάτια 2,5 εκ.

Τοποθετείστε όλα τα κομμάτια σε ένα μπλέντερ και σπάστε μέχρι να έχουν σύσταση και μέγεθος ρυζιού.

Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το εσαλότ και το σκόρδο για ένα λεπτό.

Προσθέστε το ρύζι από μπρόκολο και σοτάρετε για 3 – 4 λεπτά.

Γαρνίρετε με αλάτι και πιπέρι και σερβίρετε άμεσα.

Καλή απόλαυση!

Πηγή: https://downshiftology.com/

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.