arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Snacks

Μεσογειακό sandwich λαχανικών


Αυτό το Μεσογειακό sandwich λαχανικών αποτελεί ένα υπέροχο γεύμα γεμάτο θρεπτικά!
Μεσογειακό sandwich λαχανικών

Snacks

Μεσογειακό sandwich λαχανικών


Μεσογειακό sandwich λαχανικών

Αποτελεί μια εύκολη και γρήγορη επιλογή για γεύμα στο σπίτι ή στη δουλειά.

Υλικά:

  • 1 πίτα ολικής άλεσης κομμένη στην μέση
  • ¼ κούπα χούμους
  • ¼ κομμένα καρότα
  • Μια χούφτα σπανάκι
  • ¼ κούπα ρεβύθια
  • 2 κ.σ. τριμμένο τυρί φέτα
  • 2 κ.γ. λιαστές ντομάτες
  • 2 κ.γ. ψιλοκομμένες ελιές καλαμών
  • Ανθός αλατιού (για τη γεύση)
  • Πιπέρι (για τη γεύση)

 

Μέθοδος:

  • Αλείψτε το χούμους στο εσωτερικό κάθε πίτας. Ενώστε τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε.
  • Στη συνέχεια, χωρίστε τη γέμιση σε δύο ίσες μερίδες και βάλτε τη μέσα στις πίτες και τυλίξτε! Μπορείτε να το φάτε αμέσως ή να το πακετάρετε για ένα υγιεινό γεύμα στη δουλειά σας. Αν σκοπεύετε να το φάτε μετά από 4 ώρες, τοποθετείστε το στο ψυγείο!

Συνταγή: https://www.thekitchn.com

Image credit: Andrea Bemis

 

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.