arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Snacks

Εύκολη συνταγή για μαρμελάδα με σπόρους chia


Αυτή η εύκολη και γευστική συνταγή με σπόρους chia μπορεί να φτιαχτεί με πολλά φρούτα.
Εύκολη συνταγή για μαρμελάδα με σπόρους chia

Snacks

Εύκολη συνταγή για μαρμελάδα με σπόρους chia


Εύκολη συνταγή για μαρμελάδα με σπόρους chia

Δοκιμάστε την ως αλοιφή σε κρέπες, pancakes χωρίς γλουτένη και porridge.

Υλικά

  • 450 γρ φρέσκα φρούτα, φράουλες, blueberries, βατόμουρα, κλπ.
  • 2 κ.σ. βιολογικό μέλι Ελάτου
  • 2 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.γ. χυμός λεμονιού

Εκτέλεση

Αν χρησιμοποιείτε φράουλες, νεκταρίνια κλπ κόψτε τα σε λεπτές φέτες. Δε χρειάζεται να κάνετε τίποτα στα μικρά μούρα.

Σε μια κατσαρόλα σε μεσαία φωτιά προσθέστε τα φρούτα, το μέλι και τον χυμό λεμονιού. Σιγοβράστε για 5 – 7 λεπτά, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι για να τα σπάσετε.

Χρησιμοποιείστε ένα μπλέντερ μέχρι να πολτοποιήσετε τα φρούτα. Μετά, σβήστε τη φωτιά.

Προσθέστε τους σπόρους chia και μεταφέρετε το γλυκό σε ένα αεροστεγές σκεύος. Τοποθετείστε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν.

Καλή απόλαυση!

Πηγή: https://downshiftology.com/

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.