arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Recipes

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΟ SMOOTHIE

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΟ SMOOTHIE

A year ago


Recipes

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΟ SMOOTHIE

by Nadia Boule

A year ago


ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΟ SMOOTHIE

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και όλοι προσπαθούμε να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας για την καλοκαιρινή περίοδο που περιλαμβάνει λιγότερα ρούχα και εξορμήσεις στις παραλίες!

Τα smoothies είναι ένας πολύ καλός και αποτελεσματικός τρόπος αποτοξίνωσης, μιας και μπορείς να συνδυάσεις φρούτα και λαχανικά στο μπλέντερ, ο συνδυασμός των οποίων σου χαρίζει την απαραίτητη ενέργεια, τις βιταμίνες που χρειάζεσαι και υγρά για την σωστή ενυδάτωση την καλοκαιρινή περίοδο. 

Σήμερα λοιπόν, πήγα στη βιολογική λαϊκή της γειτονιάς μου και ξεσήκωσα φρούτα και λαχανικά εποχής, για να σας φτιάξω το αγαπημένο μου αποτοξινωτικό smoothie. 

Είναι πάρα πολύ απλό στην παρασκευή και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καλό μπλέντερ. 

Το smoothie λοιπόν περιλαμβάνει:

  • 1 μπανάνα 
  • 1/2 μήλο 
  • 5-6 φράουλες
  • 1 κ.τ γ σπόρους chia
  • 2 φύλλα kale
  • ένα κομμάτι φρέσκια πιπερόριζα
  • 1 κ.τ γ λιναρόσπορο κοπανισμένο
  • 1 κ.τ.σ βιολογικό μέλι ελάτου 
  • 1/2 ποτήρι νερό
  • 6-7 παγάκια 

Πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά και καθαρίστε τα προσεκτικά. 

Βάλτε όλα τα υλικά τα στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. 

Αν το μίγμα είναι πολύ πηχτό, προσθέστε λίγο ακόμα νερό ή παγάκια. 

Σερβίρετε σε ποτήρι και απολαύστε έναν από τους πιο δροσιστικούς και υγιεινούς χυμούς αυτής της εποχής!

TIPS:

  • Για να μη σας βγει αραιό το smoothie, ξεκινήστε προσθέτοντας λίγο νερό και συμπληρώστε σιγά σιγά την ποσότητα που θέλετε μέχρι να αποκτήσει την επιθυμητή ρευστότητα. 
  • Αντί για kale, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο σπανάκι. Θα είναι το ίδιο δυναμωτικό και νόστιμο! Προσοχή στην ποσότητα για να μη σας πικρίσει. 
  • Αντί για κοπανισμένο λιναρόσπορο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ολόκληρο, αν και πιθανότατα δε θα χτυπηθεί εξίσου καλά στο smooothie (θα παραμείνει ολόκλήρος). Πάντως δε θα αλλάξει κάτι στη γεύση του. 
  • Προτιμήστε βιολογικά λαχανικά και φρούτα εποχής, καθώς δεν είναι επιβαρυμένα με χημικά φάρμακα (φαίνεται άλλωστε και στο μέγεθός τους) και σας χαρίζουν όλα αυτά που το σώμα σας έχει ανάγκη αυτήν την εποχή!

0 comments


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published

Shopping Cart