arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

Coconut Bowls Recipes

Πρωινό με βρώμη, σπόρους chia και μύρτιλα

Πρωινό με βρώμη, σπόρους chia και μύρτιλα

Coconut Bowls Recipes

Πρωινό με βρώμη, σπόρους chia και μύρτιλα

Πρωινό με βρώμη, σπόρους chia και μύρτιλα

Αυτό το πρωινό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Περιέχει μια σειρά από υγιεινά συστατικά και πολλά θρεπτικά στοιχεία!

Συστατικά:

  • 100 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 300 ml. Γάλα αμυγδάλου
  • Λίγους σπόρους chia
  • Λίγα φρέσκα μύρτιλα
  • 1 μπανάνα
  • 2 κ.σ. γιαούρτι με πολυφαινόλες
  • 3 κ.σ. γκρανόλα
  • 2 κ.γ. κανέλα

 

Μέθοδος:

Παίρνουμε μια μικρή κατσαρόλα και τοποθετούμε μέσα το γάλα αμυγδάλου, τις νιφάδες βρώμης και τους σπόρους chia και ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά.

Όσο το μείγμα μας ζεσταίνεται, εμείς ανακατεύουμε για περίπου 5 λεπτά. Αν είναι πολύ πηχτό, προσθέτουμε νερό ή επιπλέον γάλα αμυγδάλου.

Μόλις το μείγμα μας ομογενοποιηθεί, το σερβίριουμε στα αγαπημένα μας coconut bowls.

Γαρνίρουμε με φρέσκα μύρτιλα, μπανάνα, γιαούρτι με πολυφαινόλες, γκρανόλα και κανέλα.

 

Συνταγή: Anna Konstantinidou (Nutr_ideal)

0 σχόλια


Αφήστε το σχόλιό σας

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι τα σχόλια θα πρέπει πρώτα να εγκριθούν πριν δημοσιευτούν.